01ビタミンEが豊富！ なんと ゴマ_※の約300倍

アーモンドに含まれるビタミンE（α-トコフェロール）は、ゴマの約300倍！ピーナッツの約3倍！なんと100g中に30.3mgも含んでいます。

※ビタミンE高含量イメージ素材（グリコ調べ）

02食物繊維どっさり！ なんと レタスの約9倍

アーモンドに含まれる食物繊維は、レタスの約9倍！ごぼうの約1.6倍！なんと100g中に10.1gも含んでいます。

03オレイン酸たっぷり！ なんと ゴマの約1.8倍

アーモンドに含まれるオレイン酸は、ゴマの約1.8倍！ピーナッツの約1.5倍！なんと100g中に35gも含んでいます。

そのほか、健康や美容のもとになる栄養がたくさんつまっています。

■ミネラルで体の調子をととのえる！

カルシウム、カリウム、マンガン、鉄、リン、マグネシウムなど、アーモンドにはいろんなミネラルがぎっしり。ミネラルは骨や血液の成分になったり、エネルギーをつくったり、体の調子を整えます。

■ビタミンでいきいき元気に！

ビタミンＥやビタミンＢ２もたっぷり。ビタミンＥは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンＢ２は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

■アーモンドに含まれる代表的な栄養素