チキンのせリゾット

チキンのせリゾット

▼ 用意するもの

  • フライされたチキン

▼ 方法

  1. SUNAOリゾット(チーズ)にチキンをのせ、パッケージに記載されている加熱方法でレンジ加熱する。
  2. お好みで野菜をトッピングする場合、オーブントースターで5分ほど焼く。
  • レシピ合計糖質量/35.1g

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

ドリア

ドリア

▼ 用意するもの

  • 耐熱皿
  • パン粉大さじ1(3g)
  • とろけるチーズ適量(10g程度)

▼ 方法

  1. 耐熱皿に、SUNAOリゾット(チーズ)をいれる。
  2. パン粉、とろけるチーズを上にかけて、オーブントースター(1000W)で10分程度焼く。
  3. お好みでパセリ等をトッピング。
  • レシピ合計糖質量/29.0g

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

スープリゾット

スープリゾット

▼ 用意するもの

  • コンソメスープ100ml

▼ 方法

  1. SUNAOリゾット(トマト)を温める。
  2. コンソメスープをリゾットにかけてよく混ぜて完成。
  3. お好みで角切りトマトや粗挽きこしょう、刻みバジル、パセリをトッピング。
  • レシピ合計糖質量/28.8g

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

オムレツリゾット

オムレツリゾット

▼ 用意するもの

  • 卵2個
  • 水または牛乳30g(大さじ2)

▼ 方法

  1. SUNAOリゾット(トマト)を温める。
  2. 卵と水または牛乳をよく混ぜる。
  3. 油を引いたフライパンで炒め、半熟状になったら、温めたリゾットを卵の中心から手前側に入れ、向こう側から卵が破れないようにリゾットに被せる。
  4. お好みでケチャップをつける。
  • レシピ合計糖質量/29.7g(牛乳使用の場合)
  • レシピ合計糖質量/28.3g(水使用の場合)

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

卵入りリゾット

卵入りリゾット

▼ 用意するもの

  • 耐熱皿
  • 卵2個

▼ 方法

  1. SUNAOリゾット(トマト)を温める。
  2. 耐熱皿にSUNAOリゾットと溶いた卵1個をいれてよく混ぜ、真ん中にもう1個の卵をのせる。
  3. 電子レンジ600Wで3分加熱する。
  4. 様子を見ながらお好みの火の通り加減まで加熱したら完成。
  • レシピ合計糖質量/28.3g

カレーチーズリゾット

カレーチーズリゾット

▼ 用意するもの

  • グリコ カレーマジック

▼ 方法

  1. SUNAOリゾット(チーズ)にカレーマジックを10g入れ、まぜる。
  2. パッケージに記載されている加熱方法でレンジ加熱する。
  3. お好みでチーズ10g、フライドオニオン等をトッピング。
  • レシピ合計糖質量/31.0g

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

パンリゾットサンド

パンリゾットサンド

▼ 用意するもの

  • 糖質オフパン2個

▼ 方法

  1. SUNAOリゾット(トマト)を温める。
  2. 糖質オフパン2個をカットし、間にSUNAOリゾットを半分ずつはさむ。
  3. お好みでレタス、きゅうり、トマト等を一緒にはさむ。
  • レシピ合計糖質量/32.4g

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

リゾットのせスモールピザ

リゾットのせスモールピザ

▼ 用意するもの

  • 餃子生地

▼ 方法

  1. 餃子の皮をオーブントースター(1000W)で1分〜1分半焼く。
  2. 焼いた餃子の皮の上に、SUNAOリゾット20g(チーズ)をのせ、さらに1分半〜2分焼く。
  3. お好みでスライスしたプチトマトやチーズをのせる。
  • レシピ合計糖質量/34.2g(5個分)

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

ツナリゾット

ツナリゾット

▼ 用意するもの

  • ツナ缶1個

▼ 方法

  1. お好みのツナ缶を油切りする。
  2. 皿にSUNAOリゾット(チーズ)と1のツナをいれて、パッケージに記載されている加熱方法でレンジ加熱する。
  3. お好みでブロッコリーやスプラウト等をトッピング。
  • レシピ合計糖質量/27.2g

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

シーフードリゾット

シーフードリゾット

▼ 用意するもの

  • 冷凍シーフードミックス 50〜60g(お好みの量)

▼ 方法

  1. 冷凍シーフードミックスを解凍し水気を切っておく。
  2. 皿にSUNAOリゾット(トマト)と1のシーフードミックスをいれて、パッケージに記載されている加熱方法でレンジ加熱する。
  • レシピ合計糖質量/28.2g

※トッピングやお好みでの調理分での糖質量は含まれません。

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