子どものおなかの風邪、何を食べさせる？病院を受診するサインは

体調を崩しやすい季節。子どもが「おなかの風邪」をひくと、「吐いた後に水は飲ませる？」「ご飯は食べさせていいの？」と迷うことも...。今回は小児科専門医である鳥海佳代子先生監修のもと、「子どもがおなかの風邪をひいたときの食事のとり方、水分補給の仕方」についてお伝えします。体調不良のときに「病院を受診する目安」も教えていただきました。

まず、一般的にいわれている「おなかの風邪」とはなんでしょうか？

子どものおなかが急にゆるくなったり、吐いたりして、病院を受診した際、お医者さまに「おなかの風邪でしょう」と言われた場合、多くは「ウイルス性胃腸炎」をさします（「急性胃腸炎」、「感冒性胃腸炎」という場合もあります）。ウイルスがおなかに入り込み、悪さをしていることにより、「便（うんち）のゆるみ」や「吐き気」などの症状を引き起こしてしまうのです。

子どもは身体における水分の割合が大人よりも大きく、水分が身体から出入りする割合も多いため、おなかの風邪をひいてしまったら「脱水状態」にならないよう注意が必要です。

〇吐いた後、すぐには水分をとらせないこと

小さな子どもが吐いてしまった場合、30分～1時間後くらいは、再び吐いてしまう可能性があります。すると、より水分が失われ、悪循環に陥ってしまいます。1時間ほど経ってから水分をとらせましょう。

〇水分補給の基本は「少しずつこまめに」

一度に沢山の水分をとると、また、吐いてしまう可能性が。水分は少しずつこまめに与える「少量頻回」が基本です。1口、2口程度の量の水分をコップに入れて渡すか、スプーンで1さじ程度をあたえます。その後、時間が経っても吐き戻しがなければ、少しずつ段階的に量を増やしながら、あたえてみます。経口補水液や子ども用のイオン飲料などもおすすめ。赤ちゃんの場合は母乳やミルクをあげても大丈夫です。

おなかの風邪で迷うのが、ご飯を食べさせるタイミングとメニューです。

「食べさせてもいいの？」と不安になりますが、吐き気がおさまり、水分がとれるようなってきたら「少量ずつ、比較的消化のよいものからなら、食事をしても大丈夫」とのこと。食欲があるのに、ムリに絶食させる必要はないそうです。

「風邪のときはおかゆ」と考えがちですが、おなかにやさしくて、子どもが好きなものなら食べさせてもよいのだとか。離乳食の場合も、体調をみながら再開してよいそうです。

〇消化によい食べ物の例

おかゆ、やわらかめのご飯、食パン、温かいそうめん、うどん、味噌汁やすまし汁、よく火を通した野菜スープ、すりおろしたリンゴ...など