• 【大人、子供共通】
• ●薄力小麦粉…カップ1
• ●和風だし汁…カップ1
• ●すりおろした長いも
  または 大和いも…大さじ3
• ●溶き卵^※…2個分(子供用に大さじ1)

• ※アレルギーが気になるお子様の場合は除いてください。

• ●アイクレオ グローアップミルク(粉)
  …16.32g(添付のスプーン3杯)

• 【大人用】
• ●豚ばら肉(薄切り)…120g
• ●キャベツ小…1/4個
• ●青ネギ または 万能ねぎ…4本
• ●天かす(ない場合は除いてください)
  …大さじ2
• ●紅しょうが…大さじ2
• ●サラダ油…適量
• ●ソース…大さじ2
• ●マヨネーズ…少々
• ●削りかつお…少々
• ●青のり…少々

• 【子供用】
• ●みじん切りにしたキャベツ…大さじ2
• ●しらす干し…5g

• ❶キャベツを1cm角のざく切りにします。ねぎを小口切りにします。
• ❷ボールに和風だし汁をいれ、すりおろした長いもを加えます。ここに薄力小麦粉をふるい入れます。
• ❸➁にアイクレオ グローアップミルク（粉の状態）を加え、泡立て器で全体を混ぜ合わせます。
• ❹【子供用】
  茶碗に➂を大さじ3、溶き卵大さじ1、みじん切りにしたキャベツ、しらす干しを混ぜます。
• ❺【子供用】
  フライパンをよく熱し、ごく少量の油をひきます。余分な油はふき取ってください。
  生地を円形に流し厚さを整え、両面を焦げないように焼きます。
• ❻【大人用】
  ボールに➂をおたま約2杯分とり、➀、天かす、紅しょうが、子供用の分を取り分けた残りの溶き卵1/2を加え、スプーンなどで手早くかき混ぜます。
• ❼【大人用】
  フライパンをよく熱し、油をひきます。
  生地を直径18cmくらいの円形に流し厚さを整え、上に豚ばら肉を並べます。
• ❽【大人用】
  生地の周囲が乾いてきたらひっくり返し、フタをして約5分蒸し焼きにします。
  フタをとり、もう一度ひっくり返し、ソースを塗り、マヨネーズ、青のり、削りかつおをお好みでかけます。